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孕婦能不能吃菜心

发布时间:2019-06-07 16:59:39

  孕妇可以吃菜心。菜心性温,含维生素A和B族、维生素C、矿物质,叶绿素及蛋白质等营养物质,各类营养成分含量比较均衡全面,热量较低,孕期吃些菜心,有助于胎儿的发育和孕妇的健康。对油性皮肤,色素不平衡,暗疮及粗糙皮肤有改善作用。孕期吃些蔬菜可以缓解便秘,预防上火,还可以补充孕期多种营养物质,可以促进胎儿的发育。孕妇吃菜心好处如下:

  【缓解便秘】

  孕后期大部分的孕婦都被便秘所困擾,菜心含有豐富膳食纖維,有一定的預防和治療便秘的作用,可以緩解孕后期便秘的癥狀。

  【安神助眠】

  菜心具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱的功效,孕妇在怀孕期间容易神经衰弱,可以吃些菜心,安神同时还能提高睡眠质量。

  【慎吃人群】

  菜心虽然有营养的,但是孕期饮食一定要搭配合理,每种食物都不要吃的太多,孕妇的消化系统比较弱,吃的太多容易消化不良。麻疹后及疥疮、目疾患者,饮食尽量吃些清淡好消化的食物。尽量少吃或者的不吃菜心,以免影响身体健康。

  *专家观点解释,不可替代专业诊断和处方,仅供参考。

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