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千金-益母颗粒那就是我將要說的這里有5個方法讓你開始高

发布时间:2020-02-15 21:11:56

在探寻如何最大程度的提高效率的过程中,思考一下如何开始早晨的生活尤为重要

也许你会匆匆吃完早餐,然后努力使自己尽快投入一天的工作中,每天早上就像例行公事一样但那并不是最有效的方式

如果不能适当的开始你的早晨,你可能无法开启你最高的效率,甚至更坏的是,你也许会因此毁掉你余下的一整天

好的一方面是,一个美好的早晨会使得一整天的工作都充满了效率,一切都变得简单易行

那就是我将要说的,这里有5个方法让你开始高效的一天

1.晚上好好休息

闹铃一响意味着你的早晨就开始了如果是在你入睡后4小时后就把你唤醒,那么你可能就会一天都无法提高效率所以,如果你有了充足的8小时的睡眠,换句话说,一切都将称心如意

睡眠不足已被证明将严重降低效率,显着地缩短你的注意力集中时间,也会诱发肥胖等其他健康问题,甚至像酒精一样会降低你的反映时间

如果你需要一些快速入睡的方法帮助,我推荐你去看看Pzizzs sleep tracks,他们关注大脑活动过度疲乏我也强烈推荐戴夫纳瓦罗(Dave Navarro)的早起计划他介绍了大量的关于如何快速睡眠,如何精力充沛的起床等方法建议

2. 花20分钟时间养成自律的习惯

要想养成每天早上做一件事情的习惯需要很高的自律能力找一些对你很有帮助的事情去做,一些你感兴趣并且能够确保每天早上都去做的事情

对于我个人而言,我喜欢每天跑步20分钟当然,我讨厌跑步,但是过后我感觉非常好每天早晨我都会坚持这项伟大的习惯,他就像一个先导一样带领我克服困难,让我在接下来的一天都充满成就感

3. 一定要吃早餐

我想这点不用我多说了吧吃早餐的重要性已被证明等同于睡觉的重要性所以,不光要吃早餐,还要吃好,享受你的早餐

4. 区分真正有效率的任务

不要仅仅每天早上写一个任务列表我们都知道那样只会使得我们一天都忙于工作,最后一样也没有完成

花10分钟来想想下面的问题:

你今天不得不做的事情有那些 你都推迟了那些要做的事 你今天想要做什么

一旦你自己思考过了,那么就为今天而奋斗吧想象你在一天终了回顾今天所做的事情,评价你自己现在,你知道了真正重要的事情了吧

然后把它们加到你的任务列表里,这些事情就是你真正要花注意力解决的,这样会使得你的一天都很有效率(做正确的事情,才是节约时间)

5. 进入工作模式

一旦你完成了早上的日常事务,吃早餐,分类任务,计划目标等是时候进入工作模式了,洗澡,剃须,打扮,开车去上班,不论怎样你需要准备好一切,开始工作吧

设定目标可以让你不分心,集中注意力于你的工作无论你是在家或者在公司上班,目标可以帮助你忘掉其他的事情,只专注于你目前的工作

大家好,很开心认识你们,希望大家天天快乐哦 一定回访(*^__^*) 嘻嘻

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